【友誼科普】左側臥睡會壓迫心臟嗎? 友誼博覽
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              【友誼科普】左側臥睡會壓迫心臟嗎?

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              想必在日常生活中你一定聽過這樣的說法——因為心臟在左側,所以一定不能朝左側睡,不然會壓迫心臟。關于各種睡姿的優劣,不同人有不同的看法,有人認為右側臥位好,也有人認為仰臥位好,還有少數人認為趴著睡好。左側臥位睡覺真的對心臟不好嗎?哪種睡姿才是最科學的睡姿?讓我們聽聽我院康復醫學科主治醫師孟志勇怎么說。

              朝左睡覺會傷心”?不存在的!

              從解剖結構上來說,心臟、肺等器官,都是被肋骨牢牢地包圍支撐并保護起來的。向左側臥,并不會把右側的身體重量直接壓到心臟上。而且當我們向左躺著的時候,在心臟上方的是我們的右肺,是個體積大但重量小的器官,不足以對心臟產生什么壓迫。

              采取不同的姿勢,我們身體的血液會重新分配。比如站著的時候,由于重力作用一大部分血液集中在下肢,臥位的時候,儲存在下肢的血液回流至心臟,這時候回心血量會增多,增加了心臟的負擔,如果朝左側睡,心臟處在更低處,回心血量會更多。多數心力衰竭患者的心臟功能處于終末期,心臟收縮和舒張功能不好,稍微有一點風吹草動可能就對心臟有影響。但對心臟功能正常的人來說,左側臥位對心臟的影響小到完全可以忽略不計。我們跑步或上樓梯時,給心臟增加的負荷遠遠大于左側臥對心臟的影響。

              哪種睡姿對身體最好?

              平躺被認為是適合大多數人的姿勢。采取這個睡姿時,背部和脖子的肌肉處于放松狀態,對脊柱沒有什么壓力,有利于入睡。

              但有特定疾患的人就不一定非要平躺了。比如打鼾比較嚴重,或有支氣管炎、鼻炎等呼吸道急性發作的疾病,為了減輕癥狀,一般建議采用側臥位。因為空氣是通過鼻子、咽部、喉部、氣管進入到肺部,如果咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥大等導致氣道狹窄,空氣進入這些狹窄的部位就容易出現打鼾現象。此外,咽部的氣道就在舌根處,睡覺時舌頭肌肉處于松弛狀態,如果采取仰臥位,松弛的肌肉在重力作用下就會往后墜,進而導致咽部變窄,更容易打呼嚕。所以,采取側臥位能緩解此癥狀。再比如對于胃食管返流的患者,通過左側臥睡加上墊高上半身,可以讓食管高于胃部,胃酸不易返流。 

              康復醫學科 孟志勇)


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