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    【友誼科普】重陽節|關注老年人健康的隱形殺手—衰弱

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    “九九重陽節”是關愛老人的節日,“九九”與“久久”同音,含有生命長久、健康長壽的意思。近年來,我國已逐漸步入老齡化社會,健康老齡化正是應對人口老齡化的重要戰略,目標是讓老年人在個體和社會生活中,能夠取得最大程度的滿意度和幸福感。今天,在重陽節來臨之際,讓我們共同關注老年健康,來聽我院老年醫學科主治醫師羅佳來講一講,老年朋友該如何應對健康的隱形殺手—衰弱。

    衰弱概念與疾病概念并不重疊,衰弱并不單純是一個疾病,而是一種老年綜合征,衰弱增加疾病患病風險,疾病亦增加衰弱風險。

    衰弱的老人好比“紙糊的船”,外面看起來似乎沒有什么問題,但經受各種應激(如肺部感染、手術、跌倒、急性?。┑哪芰懿?,一個小的風吹草動即可推到第一張多米諾骨牌,產生一系列不良事件。

    極度疲勞、不明原因的體重下降、活動能力下降、情緒低落、興趣減退、反復感染等是衰弱的常見表現。

    衰弱并不等同于衰老,衰弱早期可識別,積極干預能夠逆轉。

    衰弱診斷分兩步,先篩查再評估。推薦所有70歲及以上人群,或最近1年內,非刻意節食情況下出現體重下降(≥5%)的人群要進行衰弱的篩查和評估。

    如果不幸被診斷為衰弱,老人可及時到老年醫學科就診,醫院將會根據老年綜合評估(CGA)進行干預與治療。

     衰弱患者要避免體重過重或過低??蛇M行營養干預,注意補充蛋白質特別是富含亮氨酸的必需氨基酸混合物,如肉類、豆類、糙米、全麥、堅果,木耳,可適當補充維生素D,通過增進肌容量改善衰弱。

    運動鍛煉是提高老年人生活質量和功能的最經濟有效的方法。重度衰弱患者也可通過被動運動的方式進行康復。阻力訓練(力量訓練)可增強力量、減少殘疾和改善乏力。衰弱老人可在專業人員的指導下,定期進行阻力訓練、平衡和有氧訓練。(老年醫學科  羅 佳


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